主要警示人们警惕辟谷的危害，文中直接提出问题“辟谷的危害你知道吗”“辟谷的危害有多可怕”，引发对辟谷危害的关注与思考，强调了要重视辟谷可能带来的不良影响，提醒大众对此保持警惕，避免因不了解而盲目选择辟谷，以防对身体健康造成损害，突出了需深入了解辟谷危害以保障自身健康的重要性。
在追求健康与养生的道路上,各种养生方式层出不穷，辟谷便是其中备受关注的一种，辟谷并非如人们想象的那般只有益处，实际上它存在着诸多危害。
辟谷,简单来说就是在一段时间内限制或停止进食，在辟谷初期，身体可能会出现明显的不适反应，由于突然减少食物摄入，身体得不到足够的能量供应，会引发强烈的饥饿感，这种饥饿感会让人感到心慌、手抖、乏力，仿佛身体被掏空，整个人都处于一种虚弱状态。
随着辟谷时间的延长,身体的新陈代谢会受到严重影响，人体正常的生理功能需要各种营养物质来维持，当辟谷时，营养摄入不足，身体无***常进行新陈代谢的运转，这可能导致内分泌失调，女性可能出现月经紊乱，经期延长或缩短、经量减少甚至闭经等情况；而男性则可能出现激素水平失衡，影响生殖功能。
辟谷还对消化系统造成极大伤害,长时间不进食，胃酸依然会持续分泌，却没有食物可供消化，胃酸会直接***胃黏膜，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病，肠道也会因为缺乏食物的***而蠕动减缓，导致便秘，粪便在肠道内停留时间过长，会产生大量毒素，进一步危害身体健康。
辟谷期间人体免疫力会大幅下降,免疫系统的正常运作依赖于充足的营养支持，辟谷时营养匮乏，免疫细胞无***常生成和发挥作用，身体抵御外界病菌的能力减弱，容易遭受各种疾病的侵袭，感冒、感染等问题会频繁出现。
更为严重的是,长期辟谷可能会导致营养不良性贫血，铁、维生素 B12、叶酸等造血原料的缺乏，会影响红细胞的生成，使人面色苍白、头晕目眩、气短乏力，严重影响身体健康和生活质量。
辟谷虽然被一些人视为一种养生方式,但它所带来的危害不容忽视，在尝试任何养生 *** 时，都应该保持理性和科学的态度，充分了解其利弊，切不可盲目跟风，以免对身体造成不可挽回的损害，如果想要追求健康，通过合理的饮食搭配和适度的运动才是更为可靠和安全的途径。
